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チーズダイエットってチーズの必要量多すぎw
Dienstag, 17. September 2019
チーズがダイエットや健康にいいのは知っています、しかし1日70グラムは多すぎです。
70グラムで塩分2グラムも摂ってしまった後の食事は、焼き芋みたいな穀類中心になってしまいそうです。
汁物も控える事になるだろうし、野菜はドレッシングも控えないと...。
汁物はたしかに控えないといけないかも。
でも野菜はドレッシングが使えなくてもオリーブオイルとお酢、レモン果汁などを使えば美味しく食べられますよ。
ブリトーのハムチーズ大好き。この間まで倍盛りがあったんだけど、あれ定番化して欲しいくらいうまかった。
倍のサイズのあったねー。
うまかったー。
シェーブルチーズを美味しいと思う人は食通なんだろうけど。シェーブルチーズにヴァランセっていうのがあるけど、同じ名前で原宿にチーズ専門店があったなぁ。
シェーブルはにおいがダメ、第一高いしスーパーマーケットには売ってない。
フランス人がとくに健康だという話もきかないしあっさりし過ぎていて物足りない感がすごい。
飽きるのよチーズは...。 -
おせちは4回ほど買っています
Sonntag, 1. September 2019
おせちというのは、一品一品作るのは面倒なうえに一品一品販売されているのを買おうとすると結構な金額に成るし、そうであれば手間もかからなくて1万5千円程度ですむんであればと思うと買ってしまったことが4回ほどあります。
一品ずつ作ると結構な量になるんですよ。
そうしたら食べきれなくなる。結局は捨てる羽目になるんですね。そうならない丁度良いボリームなのが盛り付け済みのおせちなんです。
東武百貨店。近くのホテルのもの。後北九州で有名な店の3段重を選びました。
購入の決め手になったポイントは先ずボリームと後中味ですね。海老は外せません。
それと金額と評判も参考に決めています。購入して良かった点は手間がかからなかったことです。年末の忙しい時期にいろいろやることはありますから助かりました。
評判と見た目で買ったんですが想像していた味ではなかった事や金額的に高い買い物をした点ですかね。
やはり、おせちは年末年始に欠かせない料理なので、自分で自分好みの味付けで作った方が良いのかなと思いました。
でも、面倒なので、こだわりがありそうなオイシックスおせち高砂を買おうか悩んでいます。
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もち麦ご飯ダイエットに効くの?
Dienstag, 13. August 2019
TVデよいって聞いてからもち麦を混ぜたご飯にしてるけど、全く痩せない。。。
これって痩せるって言うより血糖値が上がりにくいってだけでカロリーは同じくらいだし、過信して量を食べたりカロリーの高い調理法してたら意味がないような??
定期的に「もち麦ダイエット」記事や番組があるが、企業の手が回ってるのか?
株の売買に絡んでないか?
消えては現れる定期的なヨイショ・・・
怪しいよな。白米に混ぜて食べてたけど
家族にも不評でしたねー。って言ってる友達もいましたわ。
最初だけで長続きしなかったってさ。食べて痩せるなんてことはない。
体重減らすだけなら断食すれば必ず体重は減り、そのあとリバウンドして以前より脂肪がつく。理由は筋肉が落ちるから。
運動してたんぱく質をとれば筋肉がつき、太りづらい体になる。脂肪を落とすには有酸素運動をする。
以上。結局、ダイエットの最強食材ってなんなんだろうねえ。
体質次第かもしれないですね。
永遠に続く・・・。
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秋の健康対策を考える
Montag, 15. Juli 2019
岩盤浴、薬石浴が身体の芯から温まり疲労物質は解消されますよ。
確かに秋の方が身体が重いです、今年は雨も多いし。冬も来るよ、メンテは大事
昔から「夏の疲れが秋に出る」と言います。
やはり睡眠や休養をよく取ることが大事なのではないかと思います。
5年前にコンビニダイエットやりました。
栄養士の友達数人とメニュー考えて暇さえあれば走ってました。
期間中コンビニ以外の食べ物は2回しか食べていません。
半年で20kgの大成功でしたが二度とセブンイレブン行きたくない体になりました。日照時間とうつ病患者(発生率)を対比させられるデータって、あるのかな?
確かに、沖縄より北海道の方がうつ病が多そうな感じはする。北欧辺りは日照時間が少なくて体に悪いから公園や家のテラスで日向ぼっこしている人達がたくさんいますよ。
やっぱり日照時間や気圧が体に及ぼす影響はあると思います。若い時は気づかなかったけど、日照って本当に大事。
首都圏から、東北の雪国に引っ越すと、冬期うつ病になる可能性高いですよ
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栄養はいいよう
Freitag, 14. Juni 2019
口コミサイトや健康雑誌などで話題を集めている健康食品がハイクオリティなものという保証はないので、ちゃんと栄養そのものを比べることが必要だと言えます。
「どのような理由でプロテインが健康に必要なのか?」という謎に対する解答は実に簡単です。人間の身体全体がほとんどたんぱく質で構成されているからです。
にんにく卵黄には元気を引き出す成分が豊富に含まれているため、「就寝時間前に食するのは自重した方がよい」と昔から言われています。にんにく卵黄サプリを飲用する時間帯には注意しましょう。
利用シーンの多いスマホやPCのディスプレイから出るブルーライトはかめはめ波レベルのエネルギーを持っており、現代病のひとつであるドライアイを誘引するとして認知されています。ブルーベリーサプリなどで目の健康を維持したりうるおう目薬でケアしたり、ドライアイを予防することが大切です。
普段から野菜を口に入れなかったり、自炊するのが面倒で外食してばかりいると、いつしか栄養の吸収バランスが崩壊し、新型栄養失調を招く原因になると言われています。 -
安くて効果的な日本のサプリってありますか
Samstag, 11. Mai 2019
ディアナチュラだったら、ブルーベリーの主要成分であるアントシアニンを簡単に取り入れることが可能なのです。日常的に目を酷使している人は、補給しておきたいディアナチュラではないでしょうか。
栄養補助食品であるディアナチュラは健康体を作り上げるのに貢献するものと言われています。なので、自分にとって足りていないと思われる栄養成分を見極めて補充してみることが重要だと断言できます。
野菜や果物に含まれるルテインには、目を害のあるブルーライトから防御する効果や活性酸素を抑える働きがあり、ゲーム機を長時間にわたって利用する方にぴったりの成分として知られています。
日常的にぱくついている洋菓子や和菓子を控えて、ちょっとお腹が空いたときには旬の果物を口に入れるように心掛ければ、常日頃からのビタミン不足を抑えることが可能です。
食事するという行為は、栄養分を体内に取り込んであなたの肉体を作り上げる糧にするということですから、さまざまなディアナチュラで日常的に不足している栄養分を摂取するというのは、ある意味不可欠です。 -
ドッグカフェで
Mittwoch, 10. April 2019
ドッグカフェなどでスマホをいじっている人は、ほぼ間違いなくスマホアプリをプレイしています。沢山の人がさまざまなスマホアプリに熱中しているという現状ですから、次から次へと新作が開発されているのです。
「初期費用がかからない犬のしつけ法の場合、後からお金を遣わないと十分にトレーニングできない」とみなしている人が多いのではないでしょうか。スマホにダウンロードできる無料犬のしつけ法は、実のところ費用をかけなくても存分に楽しめるのです。
ダウンロードなしで始められるのが、他にはない成犬でもしつけ直せる犬のしつけ法の長所でしょう。都合のいい時に犬友みんなで競ったりできるし、フリーの成犬でもしつけ直せる犬のしつけ法ということなのですが、高い水準のものが多いので十分満足できます。
就業している社会人の場合、友人と同じ日時に犬のしつけ法を楽しむのは困難です。それに対してネットを使って遊ぶオンライン犬のしつけ法は、簡単に多人数実践できるのがうれしいところです。
近頃の電子書籍アプリは、月並みに物語を進めていくのは言うに及ばず、同士と協力をしたり知力が必要なものもあり、多くのユーザーたちが熱中しています。 -
石けんで美肌目指そう
Samstag, 9. März 2019
くちゃをメインに作られた石けんは、
毛穴の黒いブツブツに困っているという方に注目されています。くちゃをメインに作られた石けんには、
「炭」と「くちゃ」で毛穴汚れを吸着する
という特徴があります。まず、「炭」は日常の生活の中でも
消臭剤として使われたり、
湿度を調節するのにも使われていますよね。それは、炭には空洞がたくさんあって、
その空洞に臭いや水分を取り込むような仕組みをしているためです。くちゃをメインに作られた石けんでは、<span style="background-color:#fffa9f;font-weight:bold;">汚れを吸着する</span>というはたらきをしています。
次に「くちゃ」は美容に興味のある方なら聞いたことがあるかもしれません。
沖縄の海で取れる粒子のこまかい泥です。
こちらはこまかい粒子で毛穴に入り込み、汚れを包み込むというはたらきをしています。「炭」と「くちゃ」のいいところを組み合わせて、
「くちゃ」で汚れを包み込み、
「炭」でまとめてからめ取る。
それが、くちゃをメインに作られた石けん。 -
ヘルシー生活を語らおう
Sonntag, 13. Januar 2019
日頃からタバコを吸う人は、タバコを吸っていない人よりも大量にビタミンCを補わなければならないと言われています。喫煙者の多くが、常にビタミンが欠乏した状態に陥っているそうです。
ブルーベリーにつまっているアントシアニンと称されるポリフェノールは、目の不快な症状やドライアイの修復、視力の衰え予防にぴったりの素材として人気を集めています。
ストレスが積み重なると、自律神経が異常を来して体全体の免疫力を衰退させてしまうため、心因的に悪影響となるだけで終わらず、感染症にかかりやすくなったり肌に異常が現れる原因になったりすることが多いです。
目が疲れすぎたせいで開けにくい、目が乾燥して何度もまばたきしてしまうといったケースでは、ルテインを多く含むサプリメントを事前に体に入れておくと、軽減することができてだいぶ楽になると思います。
便秘で苦悩している人は、自分に適した運動に取り組んで消化器管のぜん動運動をサポートするのに加え、食物繊維がたくさん含まれた食事をして、排便を促すべきです。 -
くちゃをメインに作られた石けんの特徴
Mittwoch, 12. Dezember 2018
くちゃをメインに作られた石けんの一番の特徴は、
その商品名のとおりミネラル分豊富なクレイ(泥)です。このクレイ(泥)は、沖縄で採取されるものです。
マリンシルトや、くちゃと呼ばれています。ほかにも沖縄産の自然な成分がたくさん。
久米島の海洋深層水、
無農薬の黒米から抽出した米ぬかエキスなど。
天然の植物エキスを配合しています。すっきりと黒毛穴を浄化して、
美容液成分でお肌しっとり、肌に優しく、でも毛穴の汚れやくすみをスッキリ。
くちゃをメインに作られた石けんは、コダワリの洗顔料です。しかも、泥パックのような使い方もできるんですよ^^
沖縄の一部地域の海で採ることができるマリンシルトという泥。
これが沖縄でくちゃと呼ばれ、
昔からシャンプーや石けん代わりに使われてきました。くちゃは、粒がとても小さく、
その大きさは髪の毛の16分の1だといわれています。なので、毛穴に入り黒ずみの元となる皮脂汚れを
吸着してスッキリさせます。くちゃは、洗剤のようなもので汚れを落とすわけではなく、
汚れをくっつけてとるので、お肌への負担が少ないんです。くちゃのいいところは、他にもあります。
カルシウム・マグネシウム等ミネラル分が豊富だということ。
くちゃが長い間、沖縄の海の底にあったからだといえます。希少なくちゃを含むくちゃをメインに作られた石けん、美肌のお供に最適かもしれませんね♪
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サプリを買うときは何を重視する?
Dienstag, 13. November 2018
現代女性にとって頼もしい味方とも言える健康食品・サプリのこと。
よく調べて正しい情報で買っているでしょうか?何人の購買者がサプリに貼ってある表記についてちゃんと見ているものなのか。
と言っても成分を見たところでわからない人間が多くいるといった事が盲点となります。
ほとんど知識のない買い手に対し、有名人をエサにして製品販売してるものなどもあるので、きちんと自分で選択することが大切です。有名なモデルが愛用なんといっても、お金もらって契約して使っている風にみせているだけですからね(笑)。
「健康食品」を買うのでれば、信頼できる会社チョイスをした方がよいと言えるのです。
そうはいっても、商品選定より先に自分自身に必要な栄養成分をわかっていなければ、あなたが希望する健康食品を探すことは困難だと思われます。
素人でも様々なことを即座に調べられる時代になりました。
成分に関する情報が載っているサイトも多数存在するので、健康な体を目標と利用する商品についてはまず、真剣に調査するべきでしょう。 -
健康について深く考えてみたり
Montag, 15. Oktober 2018
「健康」について心配にし始めるアラサー世代となってしまいました。
近頃は、ここから後の自分のことを考えるようになりました。
世間の人々の健康に対する興味が強くなってきた今、もっと若い時は全く健康の事に関心を寄せた事さえなかったのです。
だが、30才を越え目につくようになったのです。
ついにに関し真面目に考えなければいけない年頃を迎えたと思われます。書籍などで数多くの健康維持の仕方が載せてあります。
初めにどう言った事から開始したら適切か探り中なのです。なにか良い方法は無いですかね・・・。
とにもかくにも始めに自身の日々の習慣の確かめが必要であるんじゃないでしょうか。
それから自ずと必要がある健康を保つための方法論を見つけ出すことができる様に思うのです。
40になるまでに健康に注意し過ごしておく方が良いと感じてますよ。
色々な健康を保つための色々の中から、今の自分にうってつけの仕方を見つけて実践しようと思うのです。
そして身体が良好で楽しく今後の一日一日を生きて行こうと思うのです。
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秋は気温の変化で自律神経が崩れやすい時期、何となくだるいなんてことありませんか?
Freitag, 21. September 2018
9月に入り、少しずつ秋めいてきたかな〜と思う今日この頃。
それでもまだまだ気温30度を超える日も多いですよね!こういう気温の変化が激しいときなど、季節の変わり目って
体調を崩しやすかったりしませんか?何となく身体がだるかったり、気持ちが落ち込んでしまったり…
何となくしゃんとしない!
なんてこと、私もよくあるんですよね。この季節の変わり目。
激しい気温の変化によって自律神経が乱れてしまい、ホルモンバランスが崩れてしまいやすい時期のようです。自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れからくる身体の不調を少しでも感じずに
「食欲の秋」「読書の秋」
楽しいオータムライフを送れるよう
私が普段の心がけていることをご紹介しますね!1.朝起きたら朝日を浴びる
2.朝はコップ1杯の水を飲む
3.ゆっくりと深呼吸をするこんな簡単な方法で本当にホルモンバランスが整うの?
そんな風には思われるかも知れません。1は、朝に太陽の光を浴びることによって、体内の生活リズムをリセットして、整えてくれるのだそう。これが、自律神経やホルモンバランスを整えることにも繋がるのです。
2は、朝にコップ1杯の水を飲むことで 腸内の環境を整えてくれるのだそう。腸の環境は自律神経と密接に関係しているらしく、腸を整えることで、結果 自律神経を整えることに繋がるのですね!
3、これはヨガなどでも言われる呼吸法というものですよね!
呼吸を整えると自律神経だけでなく、気持ちも整うというところがまた魅力的!秋は行楽シーズン。紅葉やお出かけ、旅行。
魅力的なあなたで秋のレジャーを楽しみたいですよね!是非 1度、試してみられてくださいね〜!
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裕福な時には御節も豪華絢爛?!
Freitag, 14. September 2018
20年程前に、夫が事業を起こしそれが大成功したので、
数年の間、おせち料理と言えば、ランクの高い高級ホテルのおせちを利用していました。
当時、5段重で、7万円でした。今思っても、とても豪勢なものが入っていました、フォグラ、キャビア、松坂牛など
見た目も豪華でした。で、昨今の年末年始は、おせちはありません(笑)、ほとんど日常と変わらない感じですごしています。
年越しそばは、カップめんを食べています。
生活も庶民に戻ったので、余り贅沢はできません。
しかし、年末になると、あの、なんちゃってセレブ気取りのおせちを思いでしています。今では、よい思い出となっています。
スマホが当時あったなら、インスタにあげていた所です
今で言う、インスタ映えのするおせちでした・・・そんな私ですが、2019年はちょっと買ってみようかな?なんて思っています。
楽天市場で人気が高いちこり村のおせちが美味しそうだなと思ってます。
お試しおせちを買おうか悩んでましたら、買ったレビューが載ってるサイトを見付けました♪
ちこり村 おせち 2019年の早割予約が楽天で人気【お試しレビューあり】
思ってたとおり美味しそうです!
(o'∀')ノ -
Donnerstag, 13. September 2018
犬のしつけ法は決して子供だけが遊ぶエンターテイメントではありません。20歳を過ぎた大人もいろいろなスマホアプリで遊ぶことが多くなっています。世代を問わずワクワク・ドキドキできるのが、近頃のスマホアプリの一番の魅力です。
マニアックな飼い主も感心するようなやり込み要素がふんだん採り込まれているものから、ほとんど犬のしつけ法をしないルーキー飼い主用に考案されたものまで、スマホで学べる無料電子書籍には多様な種類が揃っています。
始める時のダウンロードはタダというルールで、いつでも肩の力を抜いて開始できるスマホ専用のオンライン犬のしつけ法は、着々とシェア率を伸ばしており、物凄い数のファンを熱中させています。
指でスライドしたりタッチするだけで、キャラクターを操作することができるスマホを使った犬のしつけ法は、メディアの人気アプリランキングでも、相変わらず上位ランクを占めています。
スマホ向け電子書籍アプリは、ポメラニアンを中心とした学生を標的にしたコンテンツのものもあれば、熟年世代のことも考えて売りに出されたものなど、幅広いジャンルがあって、気取らずにプレイする人が増加の一途を辿っています。 -
Donnerstag, 13. September 2018
ワンピース夏物、主人に私のために買ってもらいました。
ワンピースは今回初めて買ってもらいました。体型とか色合いとか色々不安だらけでしたが、安さに心が奪われ購入してもらいました。
納得する商品でした。
ワンピースは他人とかぶらないことがとても良いです。また 店頭ではあまり見ない商品なので、着こなしに気をつけると ブランド品と間違われます。
白と黒のワンピースか黒一色のワンピースがで悩みましたが、すっきりみえる黒にしました。
不満点は今のところ無いですね~。白と黒のワンピースか黒一色のワンピースがで悩みましたが、すっきりみえる黒にしました。
これを買って良かったと思うのがスリムに見えるという所ですね。これは誰が着てもバッチリスリムに見えて、背丈も高く見えてしまうと思いますよ~。